4-dňový FITPOBYT

s trénerom ŽIEN na Liptove

JANUÁR

26.1. - 29.1.2023

(štvrtok - nedeľa)

20 voľných miest

4-dňový fitpobyt s trénerom ŽIEN je aktívno-relaxačno-vzdelávací pobyt určený pre ženy, ktoré chcú začať žiť aktívny život.

 

Aplikovaním zásad z pobytu absolventky schudli do 2 mesiacov 5-10 kg a naďalej pokračujú v chudnutí a aktívnom životnom štýle.

  • FITPOBYT s trénerom žien je určený pre ženy, ktoré si chcú okrem skvelých zážitkov vziať aj praktické informácie o tom, ako byť zdravá a štíhla po celý život.
  • Je určený pre aktívne ženy, ktoré chcú zažiť aktívny predĺžený víkend so skvelým kolektívom a pod vedením profesionálneho trénera.
  • Na pobyt však môžu ísť aj ženy so slabou kondíciou, či nadváhou. Pohybový program bude individuálne prispôsobený tvojej telesnej zdatnosti a kondícií.
  • Na pobyte budú všetky aktivity s trénerom dobrovoľné.
  • Na pobyt si môžeš uplatiť REKREAČNÝ POUKAZ od zamestnávateľa a môžeš mať pobyt preplatený.
  • Na pobyt si môžeš vziať aj kamošku, dcéru, prípadne mamu, ktorej by mohol tento pobyt nejakým spôsobom pomôcť, a ktorá sa bude môcť zúčastniť aj aktívneho programu s ostantými ženami

CIEĽ FITPOBYTU s trénerom Danielom

FITPOBYT s trénerom ŽIEN nie je ako klasický fitpobyt, ktorý je preplnený tréningami s cieľom spáliť čo najviac kalórií.

FITPOBYT s trénerom ŽIEN je predovšetkým o pochopení funkčného konceptu systematického budovania zdravých návykov stravovania, pohybu a životného štýlu a ich prepojenie v praxi do vlastného života.

ČO SA NA POBYTE NAUČÍŠ?

  • naučíš sa zdravé návyky stravovania, ktoré dokážeš okamžite po ukončení pobytu aplikovať vo svojom živote a tažiť z nich viditeľné výsledky
  • naučíš sa efektívne hýbať a správne cvičiť (a to aj v prípade, že nedokážeš urobiť drep). Ak si v cvičení pokročilá, na pobyte sa naučíš vyladiť svoj tréning do dokonalosti
  • naučíš sa žiť plne autentický zdravý životný štýl, ktorý ti bude maximálne vyhovovať a rešpektovať tvoj život do posledných detailov, čo ti v konečnom dôsledku prinesie plnohodnotné zdravie a trvalú štíhlosť po zvyšok života.
  • naučíš sa prepojiť všetky zdravé návyky stravovania, pohybu a životného štýlu do funkčného trvalo udržateľného životného štýlu.

Na pobyte nebudeme riešiť žiadne zdravé diéty, ani prehnane cvičiť s cieľom spáliť kalórie a zbaviť sa vynúteným prístupom prebytočných kilogramov.

Na tomto pobyte nastavíme a vyladíme tvoj životný štýl tak, aby zabezpečil plnohodnotné zdravie a trvalé chudnutie, ktoré bude pokračovať aj ďalšie mesiace po pobyte.

Z pobytu budeš odchádzať nielen oddýchnutá a naplnená energiou, ale budeš mať v prvom rade jasno ako žiť zdravo, aktívne a vysoko-efektívne z pohľadu chudnutia a udržania si štíhlej postavy.

To všetko sa udeje pochopením a aplikovaním zmysluplného konceptu vysoko-efektívnej a osvedčenej metódy trénera ŽIEN.

Celým pobytom ťa bude sprevádzať profesionálny tréner 

Mgr. Daniel Čmel

tréner ŽIEN
  • Mgr. Daniel Čmel je absolventom Fakulty telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v Bratislave.
  • Vo svojej profesionálnej praxi trénera, sa venuje len ženám a špecializuje sa na vysoko-efektívne chudnutie pomocou systematického budovania zdravých návykov.
  • Jeho osvedčenou metódou príjemného chudnutia prejde každoročne viac ako 1000 žien, ktoré dosahujú fantastické výsledky.
  • Je autorom špecializovaného tréningového programu pre ženy s názvom BZS tréning®.
  • Je autorom osvedčeného stravovacieho konceptu zdravého stravovania na celý život - VMBTV™ koncept
  • Je autorom unikátnej metódy na systematické budovanie zdravých návykov - SYSTÉM neporaziteľnej trojice™
  • Založil ženský mentoringový KLUB - KLUB trénera ŽIEN, kde sprevádza ženy vysoko-efektívnym chudnutím a budovaním zdravých návykov
  • Venoval ženám už viac ako 10.000 hodín konzultácií a tréningov, kde nazbieral neoceniteľné skúsenosti v spolupráci so ženským pohlavím.
  • Jeho poslaním je dosiahnuť u každej ženy trvalú štíhlosť a plnohodnotné zdravie po celý život a priviesť neaktívne ženy k aktívnemu životu.

Ako bude FITPOBYT prebiehať?

Počas FITPOBYTU budeme mať spolu 1. ranný, 2. poobedný a 3. večený program zameraný na aktivity, vzdelávanie a praktické zásady, ktoré budeme spoločne aplikovať do každého dňa.

Počas 4 dní strávime spoločne približne 10 plnohodnotných hodín praktickej výuky OUTDOORových a INDOORových aktivít a teoretických princípov, ktoré budeš po pobyte vedieť aplikovať aj do vlastného života.

Takto vyzeral náš fitpobyt v septembri 2022

ORIENTAČNÝ PROGRAM

4-dňového FITPOBYTU

1. deň (štvrtok)

  • CHECK IN (14:00 - 19:00) ubytovanie sa (večera v deň príchodu nie je zabezpečená)
  • 19:00 - 21:00 prvé organizačné stretnutie - zoznámenie sa a prezentácia programu a rozdelenie do skupín

2. deň (piatok)

  • 7:00 - 8:00 bio-impedačné meranie somatických parametrov tela pomocou špecializovaného prístroja InBody 370S
  • 8:00 - 9:30 ranný program s trénerom (OUTDOOR, alebo INDOOR aktivita v závislosti od počasia)
  • 10:00 - 11:00 neskoré raňajky (švédske stoly)
  • 11:00 - 15:00 priestor pre wellness, masáže a vodný svet
  • 15:00 - 16:30 poobedný program s trénerom (OUTDOOR, alebo INDOOR aktivita v závislosti od počasia)
  • 17:00 - 18:00 skorá večera
  • 18:00 - 19:00 priestor pre wellness, masáže a vodný svet
  • 19:00 - 21:00 večerný program s trénerom - prednáška o systematickom budovaní zdravých návykov stravovania, pohybu a životného štýlu
  • 23:00 - večierka

3. deň (sobota)

  • 8:00 - 9:30 ranný program s trénerom (OUTDOOR, alebo INDOOR aktivita v závislosti od počasia)
  • 10:00 - 11:00 neskoré raňajky (švédske stoly)
  • 11:00 - 15:00 priestor pre wellness, masáže a vodný svet
  • 15:00 - 16:30 poobedný program s trénerom (OUTDOOR, alebo INDOOR aktivita v závislosti od počasia)
  • 17:00 - 18:00 skorá večera
  • 18:00 - 19:00 priestor pre wellness, masáže a vodný svet
  • 19:00 - 22:00 BOWLING + spoločný zábavný program
  • 23:00 - večierka

4. deň (neďeľa)

  • 8:00 - 10:00 záverečná prednáška - aplikácia do praxe, výstupy z merania a zhrnutie celého pobytu
  • 10:00 neskoré raňajky (švédske stoly)
  • CHECK OUT 11:00 - odubytovanie do 11:00

Ubytovanie v chalupe, alebo penzióne vo vysokom štandarde

K dispozícií bude ubytovanie v dvojlôžkových apartmánoch s nadštandardným a kvalitným vybavením. Izby sú čisté a nové.

Stravovanie

Stravovanie bude počas pobytu prebiehať v 2 hlavných jedlách dňa. Prvým jedlom budú neskoré raňajky o 10:00 - švédske stoly a druhým skorá večera o 17:00. Čas stravovania je vopred určený a zosúladený s aktívnym programom. Na pobyt nie je potrebné nosiť si stravu navyše.

Aktívny program s trénerom Danielom

O pohybový program bude postarané ráno, poobede a večer. Súčasťou aktívneho programu budú OUTDOORové a INDOORové, edukačné aj závabné aktivity. Zahráme si aj bowling a zabavíme sa ako sa patrí.

Vodný svet a wellness

Počas pobytu máš neobmedzený vstup do vodného sveta, kde môžeš regenerovať po našich pohybových aktivitách. K dispozícií je jeden veľký 25m bazén, menší teplý bazén s masážnymi prúdmi a jeden detský bazén. Sauny a vírivka už nie sú v cene pobytu, ale je možné si ich individuálne rezervovať.

Ako ženy hodnotia fitpobyt a celkovú prácu trénera ŽIEN?

CENA za 4-dňový FITPOBYT

s trénerom ŽIEN na Liptove

Cena od 16.1.2023 je

407 €

s DPH

Aktuálna cena do 15.1.2023 je

347 €

s DPH

(Členky KLUBU trénera žien si môžu na fitpobyt uplatniť zľavový poukaz až do výšky 50 €. Cena fitpobytu po uplatnení takéhoto poukazu bude len 297 €).

 

Pre uplatnenie zľavy mi prosím napíš na daniel@trenerzien.sk

 

20 voľných miest

Zvýhodnená cena je platná ešte

V cene je zahrnuté:

  1. Ubytovanie na 3 noci pre 1 osobu v dvojlôžkovej, alebo 3 lôžkovej izbe)
  2. Stravovanie (3x neskoré raňajky - piatok, sobota, nedeľa a 2x skoré večere - piatok a sobota)
  3. Ranný, poobedný a večerný program s trénerom počas celého pobytu
  4. Meranie somatických parametrov pomocou bioimpedančnej váhy InBody 370S
  5. Vstup do vodného sveta s teplým bazénom, 25m bazénom kedykoľvek počas pobytu
  6. Vstup do fintess centra vrámci programov s trénerom
  7. BOWLING
  8. Parkovanie a miestny poplatok

V cene nie je zahrnutá doprava do rezortu, súkromný wellness a cestovné poistenie.

ORGANIZAČNÉ INFO o doprave.

Pobyt sa nachádza v športovo-rekreačnom rezorte GOTHAL v Liptovskej Osade.

Dopraviť sa dá vlakom do Ružomberku - potom autobusom priamo do Liptovskej Osady.

Po uhradení pobytu budeš pridaná do súkromnej skupiny na Whatsappe, kde budeme spoločne komunikovať pred a počas pobytu. Tam sa dohadujeme aj o spolujazde v prípade, že nás pôjde viac z jedného smeru, alebo mesta.

STORNO PODMIENKY

V prípade, že sa pobytu nebudeš môcť zúčastniť na poslednú chvíľu z dôvodu choroby, alebo kvôli iným závažným dôvodom, peniaze za pobyt NEBUDÚ STORNOVANÉ, ale tvoja rezervácia sa presunie na ďalší termín pobytu, ktorý ti bude vyhovovať.

UPLATNENIE REKREAČNÉHO POUKAZU

V prípade, že si chceš uplatniť rekreačný poukaz od zamestnávateľa a mať preplatený celý, alebo časť pobytu, je potrebné, aby si objednávku vystavila na svoje meno a platila zo svojho účtu. Zamestnávateľovi je potrebné preukázať, že ide o tvoju osobu a platba prebehla cez tvoj účet. Týmto sa vyhneme zbytočným komplikáciám s uplatnením rekreačného poukazu.

REZERVÁCIA POBYTU

Rezervácia ja platná až úhradou pobytu. 

Mgr. Daniel Čmel

tréner ŽIEN
Organizátor pobytu