4-dňový FITPOBYT
s trénerom ŽIEN na Liptove
AJ PRE ZAČIATOČNÍČKY
A NECVIČIACE ŽENY
Najbližší fitpobyt sa uskutoční
30.1. - 2.2.2025
Ostávajú už len 4 voľné miesta
4-dňový fitpobyt s trénerom ŽIEN je aktívno-relaxačno-vzdelávací pobyt určený pre ženy, ktoré chcú začať žiť aktívny život.
Aplikovaním zásad z pobytu absolventky schudli do 2 mesiacov 5-10 kg a naďalej pokračujú v chudnutí a aktívnom životnom štýle.
- FITPOBYT s trénerom žien je určený pre ženy, ktoré si chcú okrem skvelých zážitkov vziať aj praktické informácie o tom, ako byť zdravá a štíhla po celý život.
- Je určený pre ženy, ktoré chcú zažiť aktívny predĺžený víkend so skvelým kolektívom a pod vedením profesionálneho trénera.
- Pobytu sa môžu zúčastniť aj ženy so slabou kondíciou, či výraznou nadváhou. Pohybový program bude individuálne prispôsobený tvojej telesnej zdatnosti a kondícií.
- Na pobyte budú všetky aktivity s trénerom dobrovoľné.
- Na pobyt si môžeš uplatiť REKREAČNÝ POUKAZ od zamestnávateľa a môžeš mať pobyt preplatený.
- Na pobyt si môžeš vziať aj kamošku, dcéru, prípadne mamu, ktorej by mohol tento pobyt nejakým spôsobom pomôcť, a ktorá sa bude chcieť zúčastniť aj aktívneho programu s ostantými ženami.
CIEĽ FITPOBYTU s trénerom Danielom
FITPOBYT s trénerom ŽIEN nie je ako klasický fitpobyt, ktorý je preplnený tréningami s cieľom spáliť čo najviac kalórií.
FITPOBYT s trénerom ŽIEN je predovšetkým o pochopení funkčného konceptu systematického budovania zdravých návykov stravovania, pohybu a životného štýlu a ich prepojenie do praxe.
ČO SA NA POBYTE NAUČÍŠ?
- naučíš sa ako sa stravovať zdravo po celý život a budeš z toho tažiť už po prvých týždňoch od uskutočnenia pobytu redukciou hmotnosti 5 - 10 kg.
- naučíš sa efektívne hýbať a správne cvičiť (a to aj v prípade, že nedokážeš urobiť ani drep). Ak si v cvičení pokročilá, na pobyte sa naučíš vyladiť svoj tréning do dokonalosti.
- naučíš sa žiť plne autentický zdravý životný štýl, ktorý ti bude maximálne vyhovovať a rešpektovať tvoj život do posledných detailov, čo ti v konečnom dôsledku prinesie plnohodnotné zdravie a trvalú štíhlosť po zvyšok života.
Na pobyte nebudeme riešiť žiadne zdravé diéty, ani prehnane cvičiť s cieľom spáliť kalórie a zbaviť sa vynúteným prístupom prebytočných kilogramov.
Na tomto pobyte nastavíme a vyladíme tvoj životný štýl tak, aby zabezpečil plnohodnotné zdravie a trvalé chudnutie, ktoré bude pokračovať aj ďalšie mesiace po pobyte.
Z pobytu budeš odchádzať nielen oddýchnutá a naplnená energiou, ale budeš mať v prvom rade jasno ako žiť zdravo, aktívne a vysoko-efektívne z pohľadu chudnutia a udržania si štíhlej postavy.
To všetko sa udeje pochopením a aplikovaním zmysluplného konceptu vysoko-efektívnej a osvedčenej metódy trénera ŽIEN.
Celým pobytom ťa bude sprevádzať profesionálny tréner a mentor
Mgr. Daniel Čmel
- Mgr. Daniel Čmel je absolventom Fakulty telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v Bratislave a držiteľom V. najvyššieho stupňa kvalifikácie fitness trénera.
- Vo svojej profesionálnej praxi trénera, sa venuje len ženám a špecializuje sa na vysoko-efektívne chudnutie pomocou systematického budovania zdravých návykov.
- Jeho osvedčenou metódou príjemného chudnutia prejde každoročne viac ako 1000 žien, ktoré dosahujú fantastické výsledky.
- Je autorom špecializovaného tréningového programu pre ženy s názvom BZS tréning®.
- Je autorom osvedčeného stravovacieho konceptu zdravého stravovania na celý život - VMBTV™ koncept
- Je autorom unikátnej SBZN metódy na systematické budovanie zdravých návykov
- Založil ženský mentoringový KLUB, kde sprevádza ženy vysoko-efektívnym chudnutím a budovaním zdravých návykov
- Venoval ženám už viac ako 10.000 hodín konzultácií a tréningov, kde nazbieral neoceniteľné skúsenosti v spolupráci so ženským pohlavím.
- Jeho poslaním je dosiahnuť u každej ženy trvalú štíhlosť a plnohodnotné zdravie a predĺžiť ženám ich aktívny život o minimálne 10 rokov.
Ako bude FITPOBYT prebiehať?
Počas FITPOBYTU budeme mať spolu 1. ranný, 2. poobedný a 3. večený program zameraný na aktivity, vzdelávanie a praktické zásady, ktoré budeme spoločne aplikovať do každého dňa.
Počas 4 dní strávime spoločne približne 10 plnohodnotných hodín praktickej výuky OUTDOORových a INDOORových aktivít a teoretických princípov, ktoré budeš po pobyte vedieť aplikovať aj do vlastného života.
Takto vyzerajú náše fitpobyty v zime
Takto vyzerajú naše fitpobyty na jar.
Takto vyzerajú náše fitpobyty v jeseni
ORIENTAČNÝ PROGRAM
4-dňového FITPOBYTU
1. deň (štvrtok)
- CHECK IN (14:00 - 19:00) ubytovanie sa (večera v deň príchodu nie je zabezpečená)
- 19:00 - 21:00 prvé organizačné stretnutie - zoznámenie sa a prezentácia programu a rozdelenie do skupín
2. deň (piatok)
- 7:00 - 8:00 bio-impedačné meranie somatických parametrov tela pomocou špecializovaného prístroja InBody 370S
- 8:00 - 9:30 ranný program s trénerom (INDOOR aktivita - fitness centrum)
- 10:00 - 11:00 neskoré raňajky (švédske stoly)
- 11:00 - 13:00 siesta
- 13:00 - 15:00 poobedný program s trénerom (OUTDOOR aktivita - menšia túra/prechádzka)
- 15:00 - 17:00 priestor pre wellness, masáže a vodný svet
- 17:00 - 18:00 skorá večera
- 19:00 - 21:00 večerný program s trénerom - prednáška "Ako schudnúť kompletne celú nadváhu bez jojo efektu"
- 23:00 - večierka
3. deň (sobota)
- 8:00 - 9:30 ranný program s trénerom (INDOOR aktivita - fitness centrum)
- 10:00 - 11:00 neskoré raňajky (švédske stoly)
- 11:30 - 13:00 prednáška "Ako si predĺžiť život o minimálne 10 rokov + testovanie prítomnosti zápalu v tele"
- 13:00 - 15:00 poobedný program s trénerom (OUTDOOR aktivita - menšia túra/prechádzka)
- 15:00 - 17:00 priestor pre wellness, masáže a vodný svet
- 17:00 - 18:00 skorá večera
- 19:00 - 21:00 večerný zábavný program - BOWLING
- 23:00 - večierka
4. deň (neďeľa)
- 8:00 - 10:00 záverečná prednáška - aplikácia do praxe, výstupy z merania a zhrnutie celého pobytu
- 10:00 neskoré raňajky (švédske stoly)
- CHECK OUT 11:00 - odubytovanie do 11:00
Ubytovanie v chalupe, alebo penzióne vo vysokom štandarde
K dispozícií bude ubytovanie v apartmánoch s oddelenými lôžkami s nadštandardným a kvalitným vybavením. Izby sú čisté a nové.
Stravovanie
Stravovanie bude počas pobytu prebiehať v 2 hlavných jedlách dňa.
Prvým jedlom budú neskoré raňajky o 10:00 - švédske stoly a druhým skorá večera o 17:00. Čas stravovania je vopred určený a zosúladený s aktívnym programom.
Na pobyt nie je potrebné nosiť si stravu navyše, pretože každé jedlo bude obsahovať predjedlá, niekoľko druhov hlavných chodov a množstvo sladkých dezertov.
Neboj sa, hladná nebudeš :D.
Aktívny program s trénerom Danielom
O aktívny, vzdelávací a relaxačný program bude postarané ráno, poobede a večer. Súčasťou aktívneho programu budú OUTDOORové a INDOORové, edukačné aj závabné aktivity. Zahráme si aj bowling a zabavíme sa ako sa patrí.
Vodný svet a wellness
Počas pobytu máš neobmedzený vstup do vodného sveta, kde môžeš regenerovať po našich pohybových aktivitách. K dispozícií je jeden veľký 25m bazén, menší teplý bazén s masážnymi prúdmi a jeden detský bazén. Sauny a vírivka už nie sú zahrnuté v cene pobytu, ale je možné si ich individuálne rezervovať.
ORGANIZAČNÉ INFO o doprave.
Pobyt sa nachádza v športovo-rekreačnom rezorte GOTHAL v Liptovskej Osade.
Dopraviť sa dá vlakom do Ružomberku - potom autobusom priamo do Liptovskej Osady.
Po uhradení pobytu budeš pridaná do súkromnej skupiny na Whatsappe, kde budeme spoločne komunikovať pred a počas pobytu. Tam sa dohadujeme aj o spolujazde v prípade, že nás pôjde viac z jedného smeru, alebo mesta.
Väčšinou sa ženy dopravia zdieľaním spolujazdy, na ktorej sa vopred vo whatsappovej skupine dohodneme, iné zasa cestujú vlakom do RK a odtiaľ autobusom do Liptovskej Osady. Oba varianty sú fajn.
UPLATNENIE REKREAČNÉHO POUKAZU
V prípade, že si chceš uplatniť rekreačný poukaz od zamestnávateľa a mať preplatený celý, alebo časť pobytu, je potrebné, aby si objednávku vystavila na svoje meno a platila zo svojho bankového účtu. Zamestnávateľovi je potrebné preukázať, že ide o tvoju osobu a platba prebehla cez tvoj bankový účet. Týmto sa vyhneme zbytočným komplikáciám s uplatnením rekreačného poukazu. Po uhradení rezervácie dostaneš riadnu faktúru, ktorú preukážeš svojmu zamestnávateľovi a budeš mať pobyt preplatený.
STORNO PODMIENKY
V prípade, že sa pobytu z akéhokoľvek dôvodu nebudeš môcť zúšastniť, prosím informuj nás o tom minimáln 3 dni (min. 72 hodín) pred nástupom na daný FITpobyt.
V opačnom prípade si Gothal Resort účtuje 100% storno poplatku, a ani ja nebudem môcť zohnať za teba náhradu za tak krátky čas. Informovať nás môžeš telefonicky, alebo osobne cez whatsapp, kde budeme spoločne pred pobytom komunikovať, prípadne prostredníctvom emailu podpora@trenerzien.sk.
CENA za 4-dňový FITPOBYT
s trénerom ŽIEN na Liptove
Predpredajná cena platná do 10.1.2025 je:
397 €
Predajná cena platná od 11.1.2025 je:
547 €
V cene je zahrnuté:
- Ubytovanie na 3 noci pre 1 osobu v dvojlôžkovej, alebo 3 lôžkovej izbe)
- Stravovanie (3x neskoré raňajky - piatok, sobota, nedeľa a 2x skoré večere - piatok a sobota)
- Ranný, poobedný a večerný program s trénerom počas celého pobytu
- Meranie somatických parametrov pomocou bioimpedančnej váhy InBody 370S
- Vstup do vodného sveta s teplým bazénom, 25m bazénom kedykoľvek počas pobytu
- Vstup do fintess centra vrámci programov s trénerom
- BOWLING
- Parkovanie a miestny poplatok
V cene nie je zahrnutá doprava do rezortu, súkromný wellness a zdravotné poistenie.
UPOZORNENIE:
Miesta na pobyt sa vždy veľmi rýchlo vypredajú. Ak chceš mať svoje miesto rezervované, je potrebné rezerváciu uhradiť čím skôr, v opačnom prípade ti nevieme garantovať miesto.
REZERVÁCIA POBYTU
