Od zaneprázdnených mamičiek cez húževnaté podnikateľky až po necvičiace dôchodkyne so zdravotnými problémami. Výsledky dosahujeme s každou ženou, ktorá aplikuje moju metódu do života.
Malé upozornenie na úvod: ak si sem prišla prečítať všetky referencie, uvar si radšej celú kanvicu čaju. Je ich toľko, že jeden deň ti nemusí stačiť — a ani jedna z nich nie je vymyslená, ako to býva zvykom vo fitness brandži.
„Verím, že každá žena môže aj po 50-tke s hrdosťou povedať, že najlepšie roky mám ešte len pred sebou.“
Kliknutím na screenshot sa ti otvorí v plnej kvalite — presne tak, ako mi správa prišla.
Mala som osobného trénera — nedá sa to porovnať. Ty nielen ukážeš, ako cvičiť, ale povieš všetko, čo človek potrebuje vedieť. A pochváliš aj za maličkosť.
Chcem Ti poďakovať, že si ma naštartoval. Keď som stála na váhe s 75 kg, naučil si ma správne sa stravovať a hlavne oddychovať. Dnes je zo mňa úplne iná žena.
Po týždni a pol som mala dole kilo a pol. Nepociťovala som to ani ako chudnutie — skôr ako trošku lepšie zorganizovaný život. Nezakazuje sa ani údená slanina, a výsledky sú tu.
Za tri roky podľa tvojej metódy: z pôvodnej váhy až na 52,8 kg — celkovo −22,5 kg a −21 cm v páse. V poslednom roku spolupráce: −8,6 kg a −9 cm pásu. Ľudia ma zastavujú na ulici a pýtajú sa, čo robím. Manžel hovorí, že je zo mňa úplne iná žena.
Vyskúšala som všetky diéty sveta a vždy prišlo jojo. Tu nie je žiadny tlak, je to prispôsobené mne — zdravotne aj psychicky. Som na seba nesmierne hrdá.
Po náročnej operácii vidím iba obrysy. Napriek tomu som si podľa videí urobila systém a chodím na prechádzky každý deň — aj dve hodiny.
Urobila som si poriadok v živote — v jedle, spánku aj odpočinku. A kilá začali ísť dole. Z 86 som na 76,9. Konečne to všetko do seba zapadlo.
Pracujem dlhé hodiny na nohách a nemala som čas na cvičenie. Stačilo držať sa tvojich pravidiel. Dnes som vzorom pre svoje okolie — kolegyne aj kamarátky sa samy pýtajú, ako som to dokázala.
Mala som veľké zdravotné problémy a hrozila mi operácia driekovej chrbtice. Namiesto toho som našla cestu — som bez bolesti, bez liekov a zdvihnem činku, o akej sa mi ani nesnívalo. Najprv päť kíl, potom ďalších šesť.
Nemusím sa obmedzovať, môžem jesť takmer všetko ako predtým a hlad necítim takmer nikdy. Emočné jedenie z frustrácie zmizlo. Takto to budem žiť už navždy.
Obézna od detstva, roky hladovania a vždy návrat späť. Tu som nehladovala, mala som pocit nasýtenia a bola som spokojná. Je to vedecky podložené a má to hlavu aj pätu — preto zostávam natrvalo.
Tvoja kniha mi potvrdila všetko, čo som roky študovala a skúšala na sebe. Odkedy som ju prečítala, schudla som 15 kg. Ďakujem za recepty a rady.
Keď je žiak pripravený, učiteľ sa nájde. Celý život učím telesnú výchovu, robila som aj na vysokej škole — a takto vystavaný systém som nevidela.
Robím na čerpacej stanici, dlhé hodiny na nohách. Všetky diéty predtým zlyhali, potrebovala som konečne niečo stabilné. Držala som tvoje pravidlá a na výsledok som naozaj hrdá. Fotky hovoria za všetko.
Skúšala som diéty, ktoré boli o hladovaní — nefungovalo to a vždy som pribrala späť dvojnásobok. Teraz jem dosýta, mám energiu a ráno si idem zabehať.
Zachránil si ma v hodine dvanástej. Po 10 týždňoch cvičenie, bicykel, plávanie. Tlak, cukor, štítna žľaza aj cholesterol v poriadku.
Alebo potrebuješ ešte viac dôkazov? Pokojne, mám ich plný priečinok.
Prvý raz v živote mi váha klesá pomaly, ale isto — asi pol kila týždenne. Za posledný mesiac 2,4 kg, z toho 2,1 kg tuku. Beriem lieky na štítnu žľazu, som v prechode, mám operované obe kolená — a aj tak to ide. Ženy, dá sa to, len udržateľne.
Aj napriek pohybu sa mi váha nehýbala a diéty vždy skončili jojo efektom. Hľadala som niečo, čo bude fungovať raz a navždy. Nehladujem, výsledky prišli aj počas choroby — a viem, že som sa rozhodla správne.
Dobrý den, všechno, co jste řekl, je pravda. A pokud si v hlavě srovnáte tyto věci, funguje to dokonale. Přeji krásný den.
Nastal u mňa úplný zvrat — kopec energie a ušetrené množstvo času. Nakoplo ma to k športu, dnes behávame ako celá rodina.
Po rehabilitácii kolena makám, koľko sa dá. Konečne môžem ísť na druhý tréning a teším sa veľmi. Ďakujem z celého srdca za zmenu životného štýlu.
Mám sedavé zamestnanie a dlho som sa odhodlávala. Za osem týždňov výsledky — ale hlavne viem, že som konečne na správnej ceste.
Nebolo to ľahké, ale kilá rýchlo ubúdali, takže motivácia silnela. Za rok som schudla 18 kg a hlavne — bez problémov vládzem behať za mojimi zlatými vnúčatami. Za to som Vám nesmierne vďačná.
Mala som začínajúce problémy s hybnosťou chodidiel. Páčilo sa mi, že sa venuješ nielen fit ženám, ale aj ženám s väčšími ťažkosťami. Idem si svojím tempom, pohyblivosť je lepšia a mám viac vitality.
Odporúčam — mínus pätnásť kíl. Nepamätám si už ani, za aký dlhý čas, možno rok. Zrazu to bolo tam.
Po druhom tehotenstve som zostala na 76 kilách pri výške 160 cm. Dnes mám 64. Zmenilo sa mi úplne všetko — nálada, sebavedomie aj to, čo si môžem obliecť.
Chudnem ďalej podľa tvojich inštrukcií a knihy a verím, že tentokrát to dám do úspešného konca. Tak drž palce.
Rok čo rok mi pribúdalo kilo. Dnes je chudnutie len čerešnička — ide o zdravie, pohyblivosť a energiu. Daniel má systém, ktorý ti podá na zlatom podnose. Stačí ho žiť.
Ľudia, funguje to. Ja som od 1. decembra schudla 9 kg.
Bolesti chrbta aj migrény zázrakom zmizli. Ľudia ma zastavujú a pýtajú sa, čo so sebou robím. Bez drastických diét a bez odriekania — cítim sa božsky.
Ale stalo sa. Viem, že mám ešte rezervy a môže to byť lepšie, preto sa budem viac venovať cvičeniu. Ďakujem za ukázanie správnej cesty a nového životného štýlu.
Roky som sa trápila s nafukovaním a určité partie nešli dole ani pri intenzívnom cvičení. Za tri týždne sa to pohlo, nafukovanie odišlo a nebývam hladná. Cítim slobodu pri jedle — a v tele konečne poriadok.
Tvrdohlavosť je vlastne dobrý znak. Ženy, ktoré to dočítali až sem, zvyknú vydržať aj 12 týždňov.
Ročná tabuľka všetkých meraní: váha 122 → 101,9 kg, pás 113 → 99 cm, brucho 112 → 99 cm, boky 137 → 118 cm, svaly +6,7 %, tuk −6,7 %, viscerálny tuk −3, metabolický vek −8 rokov, VO2 max +5.
Dôkaz, že aj tridsať kilogramov môže odísť pokojne — a už sa nevrátiť.
Nie je to o diétach, ale o zmene životného štýlu. Najviac ma potešilo, že zmenu si všimlo aj moje okolie. Cítim sa zdravšia a mám veľa energie.
Moje 3-mesačné členstvo končí a chcem sa Ti veľmi pekne poďakovať za mentorstvo. Som spokojná a cítim sa super. Pokračovať budem už sama.
Pokúšala som sa schudnúť sama, ale nešlo to. Neváhala som ani chvíľu a prihlásila sa. Výsledky prišli — a čo je najdôležitejšie, našla som si svoj životný štýl, ktorý už nikdy nechcem nechať tak.
Hlásim úspešné pokračovanie v tvojej metóde. Ďakujem krásne — ešte kilo a budem už úplne spokojná.
Metabolický syndróm, tlak, cukrovka — a zrazu lepšie výsledky aj ustálená glykémia. Mám prvého vnuka a chcem mu stíhať. To je tá najsilnejšia motivácia.
Tak ako tvoje zásady postupne prichádzajú do môjho života ako samozrejmosť, tak sa cestou strácajú kilá a centimetre. Aj v covidovom týždni s 500 krokmi denne.
Zapojila som sa do projektu a podarilo sa. Budem ťa odporúčať všetkým ženám v mojom okolí, lebo mne si naozaj pomohol.
Som v programe od konca júla. Cítim sa omnoho lepšie a pokračujem ďalej.
Hľadala som odpovede, ako sa vrátiť do formy po pôrode — a dostala som ich. Viem, prečo moje telo reaguje tak, ako reaguje. Zmenilo sa nielen telo, ale aj to, ako vnímam samu seba. Som vyrovnanejšia a pokojnejšia.
Zo 83 kíl som na 70 a cítim sa skvele. Naučila som sa jesť pravidelne, nemlsať po večeroch a už nemám chuť sa trápiť ako predtým.
Vyskúšala som všetky diéty sveta a vždy sa to vrátilo. Impulzom bola vnučka — keď som sa od nej nedokázala rýchlo postaviť. Metóda je jasná a jednoduchá, každá žena na ňu má. A verím, že tvojím motívom je naozaj pomôcť.
Teraz, keď mi môj zdravotný stav dovolí aj cvičiť, rýchla chôdza je u mňa každý deň a pokračujem aj v kruhovom cvičení pre ženy.
Sedavé zamestnanie a domácnosť s dvomi deťmi. Nemala som naštartovaný metabolizmus a nič iné nezaberalo. Chudnem ďalej — a osem týždňov v partii dievčat bolo nádherných.
Koučing mi pomohol správne sa nastaviť, stačí mi jesť 2× denne. Cítim sa skvelo a kilá idú dole. Vďaka Danielovi a jeho videám.
Pozerala som viacerých trénerov na sieťach a tvoj postup mi dával najväčší zmysel. Bála som sa aj pobytu kvôli kolenu, ale zvládla som ho. Na rok sa vidíme zas.
Aj ony raz takto scrollovali. Rozdiel je v tom, že sa jedna z nich nakoniec ozvala. Odvtedy scrollujú iné ženy ich výsledky.
U susedky som videla vrecia betónu — presne tá váha, čo som dala dole. Vzala som jedno do rúk a ledva ho udržala. Bodaj by ma neboleli kolená a celý človek. Nekončím, idem ďalej.
Hľadala som niečo, pri čom efektívne schudnem, ale neodrazí sa to na zdraví a telo nebude strádať. Tento koncept nemá obdobu.
Žiadne kokteily, žiadne sáčkové polievky. Prídem do obchodu, nakúpim bežné potraviny a to isté je aj môj manžel. A keď si chcem uľaviť, nenecháš ma vyhovoriť sa.
Cítime sa oveľa lepšie a sadne nám oblečenie, s ktorým sa nešlo rozlúčiť. Za to patrí naše veľké poďakovanie.
Zdravotníčka, účtovníčka a dôchodkyňa so 14 vnúčatami. Každá iný život, rovnaký záver: „Nezažila som chlapa, ktorý by tak chápal problémy žien.“ Mária má po 50 rokoch diét konečne pokoj od jojo efektu a jej telesný vek vyšiel o 22 rokov nižší.
Dlhé roky som cvičila a v strave tápala. Jem 2× denne, vôbec nie som hladná a hlava sa zbytočne nezaoberá jedlom. Ďakujem, že si mi pomohol upratať.
Kŕče, migrény, nesústredenosť, tráviace problémy. Naletela som jedinej vete: zbavíš sa svojich zdravotných problémov. Za 48 hodín sa upravilo trávenie, za dva mesiace šesť kíl dole a do konca roka ďalšie tri.
Manžel sa konečne dobre vyspí. Zasa len vďaka tebe, Danko.
Bola som nespokojná a môj život bol v jednom chaose. Systém dáva zmysel, má logickú nadväznosť — a bonusom je individuálny prístup. Dnes mám energiu a nádej, že aj v starobe budem žiť aktívne.
Jem 2× denne a stačí mi to. Pripravím si, čo mám rada, čo mi chutí — a chudnem. To je úžasné.
Histamínové aj tráviace problémy sa upravili, tlak sa postupne zlepšuje. Pochopila som, že život nie je o diéte, ale o nastavení životného štýlu. Prišli so mnou aj dve kamarátky — a majú tiež výsledky.
Fotka vpravo je 6 mesiacov po programe — dôkaz, že výsledok nebol dočasný, ale nový normál.
Vysadila jsem pečivo, mléko, jogurty i cukr — a stejně to nefungovalo. Tady mám konečně radost z jídla, můžu si dát i to, na co mám chuť. A záněty, kterými jsem roky trpěla, zmizely.
Neber to ako diétu, ale ako životný štýl. Krásne sa mi vyformovala postava a mám veľmi veľa energie — aj na rozdávanie.
Vybrala som si ho preto, že sa venuje iba ženám a pozná ženský metabolizmus. Logicky ti vysvetlí, prečo sa telo správa tak, ako sa správa — a ako schudnúť prirodzene a natrvalo.
Na cvičenie nemám čas, ale chodím na prechádzky a občas na bicykel. Od prvého dňa dodržujem všetky zásady.
Milujem sladké a všetky diéty ma obmedzovali. Tu si môžem vybrať, čo mi vyhovuje. Zmenil sa mi vzťah k jedlu — už nie je zdrojom sebauspokojenia, ale radosti. A známi sa ma pýtajú, čo so sebou robím.
Kontrolné krvné testy hovoria jasne. K tomu úbytok na váhe a oveľa lepšia psychická pohoda. Sama na sebe potvrdzujem, že to má zmysel.
Čítaš to poctivo, to sa cení. Ale ani jedna z týchto žien neschudla čítaním referencií — schudla po jednom telefonáte.
Daniel ma na konzultáciách aj na dvoch Fit pobytoch vždy vedel nasmerovať, motivovať a nakopnúť — a so mnou to nebolo vždy jednoduché. Vďaka cvičeniam podľa jeho inštrukcií som po pol roku s ostrohou v päte takmer bez bolesti.
Predtým to bola hojdačka hore-dole a ja som nevedela, čo môžem jesť. Na pobyte som zistila, kde robím chyby. Daniel nie je zvedavý len na tvoju váhu — zaujíma ho celý tvoj život. Odporúčam všetkými dvadsiatimi.
Naučiť sa od teba ako jesť, čo jesť a kedy jesť ma posunulo ďalej. Fotky váhy hovoria za všetko.
Najviac oceňujem individuálny prístup. Nejde sa slepo podľa plánu — sleduješ aktuálne potreby skupiny aj jednotlivca a vieš to operatívne prispôsobiť.
Splnila som cieľ, ktorý sme si dali pred rokom. Manžel si zmenu všimol tiež — a začal cvičiť aj on.
Stále unavená, stále ospalá. Dnes mám lepšie tempo, do kopca sa už viem rozprávať a hodinky mi merajú výrazný posun. Nie si len tréner — je to ucelený systém zásad do života, zameraný na zdravie do vysokého veku.
Jediná fotka, ktorá povie viac než čísla — a k tomu úprimné „Ďakujeeeeem“.
Milada zhodila 6 kíl za dva mesiace popri práci v školstve. Anežka po úraze a rokoch v kancelárii nabrala kilá aj beznádej — dnes hovorí: „Vrátila sa mi radosť do života a zmysel všetkého.“ Obe odporúčajú urobiť prvý krok.
Cvičila podľa videí a už sa blíži k vysnívanému číslu. „Cítim sa omnoho lepšie.“
Bolesti, zlá nálada, únava. Prišla som na to, že stačili úplne drobné zmeny, ktoré viem udržať. Predtým som schudla aj na diétach, ale nebolo to udržateľné. Teraz ma to baví a robí mi to radosť.
Krok za krokom. Bez hladovania, bez drastických diét — len systém, ktorý funguje.
Permanentná únava a nulová kapacita na seba. Nie je to drastická diéta ani bláznivé cvičenie — je to poriadok v dni. Mám viac energie, nie som taká unavená a zvládnem toho oveľa viac.
Nič drastické. Len systém, ktorý sa dá dodržať aj v bežnom pracovnom týždni.
Uvedomila som si, že sa musím postarať sama o seba. Výťah som prestala používať, po práci idem von aj keď som unavená — a mám z toho radosť. Netlačíš na ženy, dávaš im priestor si to nastaviť po svojom.
Presne preto neriešime len váhu. Postava sa mení oveľa rýchlejšie ako číslo.
Chcela som zmenu a iný spôsob života. Do záhrady sa dnes ľahšie zohnem, nezadýcham sa. Nejde to tak rýchlo, ako by som chcela — ale radšej pomaly a isto ako rýchlo dole a rýchlo späť.
Roky som sa nepohla z miesta. Vďaka vášmu plánu sa mi to podarilo. To, ako to máte celé premyslené, dáva naozaj veľký zmysel.
Keď som sa postavila na váhu, skoro som odpadla. Aj ľudia okolo hovorili, že som poriadne schudla — nielen váhou, ale aj objemovo.
Ak by ťa mali presvedčiť dôkazy, presvedčili ťa už dávno. Zvyšok je len o jednom nezáväznom rozhovore — a ten ťa nestojí nič okrem 30 minút.
Dnes som sa po mesiaci opäť vážila a HURÁ — mám pod 100 kg. Za posledný mesiac 2,4 kg dole, z toho 2,1 kg tuku. Som na seba hrdá a idem ďalej.
Si osobnosť, ktorá vie viesť ľudí a vlastným príkladom ich presvedčiť. Preto sa mi s tebou dobre pracuje.
Nešla som do toho pre kilá, ale pre zdravie do ďalších rokov. Tie rady sú nezaplatiteľné a pobyt odporúčam každej žene. Keď človek nájde svoje prečo, ide to.
Ide mi to pomaly, malými krôčikmi, lebo mám veľa diagnóz aj málo pohybu. Cvičím na posteli a o dvoch barlách — ale nikdy sa nevzdám.
Netrávilo mi dobre a bola som voči sebe neistá. Nie si hodená do vody — všetko máš vysvetlené od A po Z a keď sa spýtaš, dostaneš odpoveď. Baby, nečakajte na pondelok. Začnite dnes.
Držím 16:8 hodinový pôst, cvičím ráno aj večer po 15 minút. Až po úprave 16:8 mi to celé začalo fungovať.
Už 4. rok sa snažím dodržiavať nastavené pravidlá. Darí sa mi držať na rovnakej váhe a som šťastná, že som pred rokmi urobila tento krok.
Nikdy som nechodila do fitka a nemala som trénera. Rozumiem všetkému, čo hovoríš — dáva to logiku a viem si to nastaviť tak, aby som to dodržala.
S veľkým strachom som sa postavila na váhu po dovolenke. Bola som prekvapená — 2 kg dole. Systém drží aj vtedy, keď nie si doma.
Najviac ma oslovilo slovo systém. Tak ako každý deň vychádza a zapadá slnko, aj v živote si treba nájsť systém. Prečítala som knihu od začiatku do konca, našla si trénerku a išla do toho. Ten rok stál za to.
Pohľad z profilu je najúprimnejší dôkaz — a tu hovorí sám za seba.
Sledujem všetky Tvoje relácie a napriek všetkému sa snažím. Škoda, že som sa to všetko nedozvedela v mladom veku.
Osem týždňov, jasný systém a telo, ktoré si konečne pýta menšie oblečenie.
Danielove zásady dodržiavam a výsledok hovorí sám za seba.
Prestali ma bolieť kolená, zmizli kŕče v nohách a zlepšil sa mi spánok aj kondícia. Nie je to diéta, je to životný štýl — a dá sa výborne skĺbiť s deťmi aj manželom.
Toto chudnutie je radosť — jem, čo chcem, dvakrát denne mi postačuje strava. Škoda, že som túto stránku nenašla skôr.
Pred 3 rokmi som prestala fajčiť a pribrala 10 kg. Bol si prvý, kto mi ukázal cestu, ako zmeniť svoj život.
Máš disciplínu, to je jasné. Škoda by bolo použiť ju len na scrollovanie cudzích úspechov.
Naučila som sa jesť, spať, cvičiť, chodiť — a cítim sa výborne. Moja váha už nelieta hore-dole ako na horskej dráhe, ale stále klesá.
Vôbec nemám pocit obmedzovania a zakazovania. Je to skvelý pocit — chudnúť, akoby to išlo samo.
Za 8 týždňov sa telo prestalo len zmenšovať — začalo sa formovať.
Veľká vďaka, že som ťa objavila. Samozrejme pokračujem s tebou ďalej.
Po dvoch pôrodoch mi na sebe vadilo úplne všetko. Začala som hneď, bez výhovoriek — a už po dvoch týždňoch bolo vidieť zmenu na centimetroch. Mám viac energie a cvičenie ma napĺňa.
Osem týždňov systému. Postava z profilu hovorí za všetko.
Všetky koučingy som počúvala a aplikovala. Vďaka Vám, Daniel.
Knihu som prečítala a zároveň podľa nej žijem. Všetko funguje tak, ako má — a zbavila som sa dlhodobých ťažkostí s vyprázdňovaním.
Najviac ma teší ten pás. Tento úžasný výsledok sa nedostavil ani po pravidelnom cvičení. Už nemám nadváhu a to len vďaka tebe.
Som Ti nesmierne vďačná za celý tento koučing. A ide sa ďalej…
Mám za sebou veľa diét — sacharidové vlny, lowcarb, keto aj bodyfitness. Až v tomto som sa našla.
Celý život som aktívna, ale vekom mi telo zlyhávalo. Zaujalo ma, že ženy jedia málo a napriek tomu priberajú — presne moja situácia. Toto má koncept a ide presne podľa toho, čo my ženy potrebujeme.
Krátka správa, ktorá povie všetko: začiatok, ktorý ženu okamžite nakopne.
Za 8 týždňov. Váha nie je všetko — dôležité je, ako telo vyzerá a drží.
Trápili ma črevá, trávenie a katastrofálna pleť. Váha sa upravila, centimetre išli dole, pleť sa výrazne zlepšila a konečne pravidelne spím. Ani na all inclusive dovolenke som nepribrala ani deko.
6 cm z pása, 7 cm z bokov, po 4 cm zo stehien. Viac energie, lepší spánok a ustúpili aj závraty.
Tak ma to potešilo. Ide to krásne.
Máš disciplínu, to je jasné. Škoda by bolo použiť ju len na scrollovanie cudzích úspechov.
Ani som tomu nešla uveriť, veľmi povzbudzujúce — a to zatiaľ ešte bez cvičenia.
Toho som sa bála najviac. A pritom večera bola gyros s ryžou a grilovanou zeleninou — žiadne hladovanie.
Mala som krízu životného štýlu — strážila som sa a nič to nerobilo. Nemerala som sa, len som zmenila stravu. Až prístroj mi ukázal, o koľko som inde. Bez váhania som si kúpila aj členstvo v klube.
Prvý týždeň býva ten najťažší. Tu bol najpríjemnejším prekvapením.
Kedysi som si zaplatila jedálniček, kde bolo nutné vážiť a počítať — cítila som sa ako otrok. To, čo robíš ty, je udržateľné a človeka to aj baví.
Ani si nevieš predstaviť, ako mi to zmenilo život. Touto cestou sa Ti chcem veľmi pekne poďakovať.
Stravujem sa podľa tvojich rád, dáva mi to zmysel a dobre sa cítim. Prešla som na dve jedlá denne a úplne mi to vyhovuje.
Dve jedlá denne sú pre mňa úplne vyhovujúce, nejesť medzi jedlami mi nerobí problém. Prestala som piť takmer denne pivo či víno. HUBNU! A tvoj systém mi nerobí žiadne ťažkosti.
Veľmi sa mi páči Tvoj prístup, ktorý sa nezameriava len na chudnutie a stravovanie, ale aj na dlhodobé udržanie zdravia a návyky.
Stačilo upraviť stravovacie návyky a ide to pekne dole. Denne nachodím 15 – 20 000 krokov, a napriek tomu som priberala. Teraz viem, kde som robila chybu.
Desať mesiacov o barlách, veľa kíl navyše, psychika na dne. Po prvých dvoch týždňoch v klube prišla energia, potom výsledky — a kamarátky si začali všímať, že sa so mnou niečo deje. Nikdy som nejedla tak dobre ako teraz.
Cítim sa omnoho lepšie, získala som viac sebavedomia a držím si stále rovnakú váhu. Som spokojná.
To, čo sa mi nedarilo naštartovať predtým, som vďaka tvojim radám dokázala.
Našla som spôsob, s ktorým môžem fungovať celý svoj život. Mám 45 rokov, takže ešte plnohodnotný život pred sebou — a ako hovoríš, nikdy nie je neskoro.
Dlhé roky som odmietala raňajkovať. Teraz si doprajem plnohodnotný výživný tanier a celý deň nepociťujem hlad. Som veľmi spokojná.
Máš disciplínu, to je jasné. Škoda by bolo použiť ju len na scrollovanie cudzích úspechov.
Strava, šport, spánok a hlavne správne načasovanie všetkých aktivít — naozaj to funguje. Prajem vám veľa spokojných klientiek, ja som jednou z nich.
Prvýkrát som prežila sviatky bez výčitiek a bez toho, aby mi váha ukázala plus. Vďaka, Daniel.
Jem 3 jedlá denne a hodnoty sa mi zmenili k lepšiemu. Po dvadsiatich rokoch diét konečne niečo, čo dáva zmysel.
Celú energiu som dávala deťom a domácnosti. Dnes si vždy nájdem čas na seba, pridal sa aj manžel a kilá idú pomaly, ale isto dole — napriek tomu, že športujem minimálne. Zlepšila sa mi aj pleť.
Ani som sa ešte nevážila, ale cítim sa oveľa lepšie. Hlavne nemám takú chuť na sladké ako voľakedy.
Moc ďakujem, ses zlatý. Konečne mám istotu, že idem správnou cestou.
Ďakujem vám, budem rada za každú ďalšiu radu.
Idem sa pochváliť: dnes je to mesiac, čo idem podľa tvojho návodu. Zvládam to úplne v pohode a začala som sa aj viac hýbať. Určite budem pokračovať — veľké ďakujem.
Prošla jsem 4týdenním koučinkem, 4 kg dole — potěšilo. Teď mě čeká výměna kolene a rehabilitace, ale věřím, že se do konce roku dám dohromady a pak bych chtěla do klubu žen.
Mesiac v programe: v páse mínus 6 cm, cez boky 3 cm, vnútorné stehná 2 cm. Metabolický vek mi klesol o 7 rokov. Ďakujem za zmysluplné vysvetlenie a hlavne za udržateľnosť.
Cítim sa skvelo, kilá idú dole pomalšie, ale hlavne som sa zmenšila o 25 cm celkovo. Dámy, dôverujte nastavenému procesu a výsledky sa dostavia.
Konečne som v dôchodkovom veku objavila metódu, ktorá fakt funguje. Nikdy som sa tak dosýta nenajedla ako teraz a kilá idú dole a nie nahor. Manžel si myslí, že sa pokazila naša digitálna váha.
Kvôli traumám z detstva som utekala k jedlu vždy, keď prišli ťažké emócie. Dnes sa najem a nemám vôbec potrebu si medzitým niečo dávať. Psychická úľava z toho je na nezaplatenie.
Už aj ja som v klube žien. Viditeľne ide tuk dole, aj z brucha. Je to len začiatok, ale veľmi povzbudzujúci.
Tvoje rady mi zmenili život. Začala som si vedome zostavovať stravu a čuduj sa svete — prestal mi chutiť alkohol. Dnes nepijem a ani nemám chuť. Dal si mi do života inšpiráciu.
Po prvom mesiaci koučingu: váha sa hýbe pomaly, ale centimetre idú dole. Robím na zmeny, končím o 22:00 alebo začínam o 5:00 — a aj tak sa cítim skvele.
Máš disciplínu, to je jasné. Škoda by bolo použiť ju len na scrollovanie cudzích úspechov.
Zásady výživy a životného štýlu žijeme spolu s partnerom, ktorý mal zlomený stavec a osteoporózu — a postupne nám to pozitívne mení a skvalitňuje život. Ďakujeme za zmenu, ktorú žijeme.
Chcela som si len zlepšiť stravovacie návyky. Váhu 53 kg si nepamätám roky — a udržím si ju úplne v pohode. Ďakujem za všetky princípy, ktoré som začala naplno využívať.
Vždy som to chvíľu vydržala, ale potom som si všetky zákazy zas povolila a o to viac som to doháňala. Teraz konečne rozumné vysvetlenie toho, ako sa správne stravovať a netrýzniť sa.
Po týždni dodržiavania zásad som sa rozhodla odvážiť a odmerať. Výsledok ma milo prekvapil a idem ďalej.
Som doslova dojatá z informácií, ktoré od Vás hltám v každom videu. Mnohé som už počula, mnohé mám vyskúšané — ale takto to nikto nedal dokopy. Dáva mi to všetko veľký zmysel.
Prihlásila som sa s obavou, či ma vôbec vezmú. Prišla odpoveď, že vek je len číslo. Každá chvíľka na pobyte bola zážitok a strašne veľa som sa dozvedela. Je to pre mňa zmysluplná investícia — a ľutujem, že som to nemala skôr.
Zo 103,4 kg som dnes na 97,9 a váha ide plynule sama dole. Pracujem na nočných smenách a konečne mám systém, ktorý chápem ja aj moje telo — a je udržateľný.
Vládzem normálne fungovať, pracovať, starať sa o deti a rodinu. A prakticky som prestala jesť sladkosti, ktorých som predtým jedla nenormálne veľa.
Prizvala som si Ťa na pomoc, lebo som mala hraničný tuk aj cholesterol. Predtým som cvičila power jogu, plávala, chodila — a k takejto redukcii nedošlo. Kabát spred desiatich rokov mi je neuveriteľne voľnejší.
Mala som 84,6 kg a chytila ma panika. Dnes je to rovných 80 a hlavne — nemávam chute na sladké a hodnoty z preventívky sú top.
Snažím sa dodržiavať všetky zásady a inšpirujem sa aj tvojimi receptami, ktoré sú veľmi chutné.
Uvedomila som si, ako málo stačí, aby sa ľudské telo menilo k lepšiemu. Najviac vnímam, že sa mi spevňuje telo a mierne sa vytráca celulitída. Dosiahla som pomerne dobré výsledky bez nejakého obrovského obmedzovania.
Celkovo sa cítim oveľa lepšie a ľahšie. Keď som predtým spolupracovala s trénerom, bolo to v podstate len o cvičení vo fitku. Pri spolupráci s Danielom si uvedomujem, aké je to celé komplexné — a že ak chcem dosiahnuť svoje ciele, musím meniť viacero oblastí života, nie sa len ničiť vo fitku.
Zo dňa na deň mi ubúdali sily a v každej kabelke som mala liek proti bolesti. Dosiahla som výrazný úbytok váhy a schopnosť hýbať sa bez bolesti. Zlepšilo sa mi trávenie a cítim sa sebavedomejšie. Môj aha moment nastal, keď som pochopila, kde som robila chyby — konečne mi to celé dalo logiku.
Som labužník a milujem varenie. Konečne sa nebojím zjesť niečo s maslom či dať si po obede dezert. Pochopila som aj obed o piatich chodoch — a pritom chudnem.
Máš disciplínu, to je jasné. Škoda by bolo použiť ju len na scrollovanie cudzích úspechov.
Najviac som vďačná za to, že sa konečne necítim celý deň unavená a zničená. Tento program hodnotím ako veľmi dobrú zmenu pre môj život.
Hľadali sme s manželom životný štýl, ktorý sa dá udržať natrvalo, nie formu na pol roka. Má to hlavu aj pätu a na pobyte je priestor riešiť veci individuálne. A oceňujem tvoju ľudskosť aj otvorenosť.
Necítim sa tak unavená, ako som bývala. Je to síce len krátky čas, ale už teraz sa cítim zdravšie a vitálnejšie. Aj keď máme v práci veľa, cítim rozdiel oproti minulým rokom.
Som oddýchnutejšia, kľudnejšia, lepšie spím aj vstávam. Od nastavenia stravy sa cítim stále fajn — nemám nutkanie nič pojedať a necítim hlad.
Badám veľké zmeny na pleti a telo začalo naberať iné kontúry, spodná časť tela sa mi zoštíhlila. Zdravotne jednoznačne lepšia kondícia — lepšie dýchanie pri behu aj rýchlejšie tempo chôdze. Po psychickej stránke som viac bezstarostná a nemám sklony k mikrodepkám, ktoré mi spôsobovali časté a tvrdé migrény. Vyrovnala som sa s hladom, ktorý už dokonca nepociťujem.
Cítim sa oveľa lepšie. Prajem všetkým veľa úspechov.
Začala som sa stravovať tak, ako odporúčaš. Nie som zvyknutá jesť také množstvo jedla, do toho som zapojila bajk a už po týždni je kilo dole.
Aplikujem tvoje zásady a výsledok prišiel sám. Nešlo mi o kilá, ale o to, ako sa cítim — a to je nezaplatiteľné.
Som antišportový typ, takže to pre mňa nebolo ľahké. Ale po dvoch mesiacoch vidím pokroky a hlavne — cítim sa neporovnateľne lepšie. Za najväčší zázrak považujem, že mi zmizli príšerné bolesti kĺbov dolných končatín.
Zatiaľ nedodržiavam všetko, stravujem sa bežne, a aj tak to funguje. Ďakujem Danielovi.
Odkedy som prešla tvoje koučingy ohľadne stravovania, jem tak, ako odporúčaš. Dnes som sa odvážila a 1,5 kg dole. No neveriiiim!
Už dávno som chcela zhodiť tie kilá, ale nikdy som sa nepohla z miesta. Vďaka vášmu plánu sa mi to podarilo a sama tomu neverím. To, ako to máte celé premyslené, dáva naozaj veľký zmysel.
Hľadala som spôsob, ako si pomôcť s chrbticou. Táto metóda rieši bolesti, stravu aj celkový životný štýl tak, aby si človek udržal zdravie a kondíciu do vysokého veku. Si živým príkladom toho, čo učíš.
Na januárovom pobyte som mala 71,1 kg, dnes 64,5. Hýbem sa, držím sa tvojich rád a funguje to. Teším sa na ďalší fitpobyt.
Viem, že to nie je veľa, ale cítim sa oveľa lepšie. Na rýchlu chôdzu si pomaly zvykám — ešte sa zadýcham ako lokomotíva do kopca, ale nevzdávam sa. Ďakujem za iskričku v živote, že sa aj po päťdesiatke môžem cítiť dobre a byť zdravá.
Aj keď mi to ide pomaličky, každý mesiac mám 2,5 kg dole. Doteraz som schudla cca 6 – 6,5 kg. A čo je hlavné — cítim sa lepšie. Ešte raz jedno veľké ĎAKUJEM.
Chcela som ti poďakovať za nakopnutie — od Fit pobytu chodím dvakrát do týždňa cvičiť. Robím tých šesť základných cvikov, čo si nám ukazoval, plus rozcvičku a strečing.
Toto bola moja dnešná večera. Mimochodom, za prvý týždeň mám 2,7 kg dole — a vôbec som pritom nehladovala.
Vlastnoručne vypísaná tabuľka meraní: hmotnosť 88 → 84,5 kg, pás 110 → 104 cm, boky 118 → 115 cm, stehná 69/68 → 67/64 cm. A to je len druhé meranie.
Máš disciplínu, to je jasné. Škoda by bolo použiť ju len na scrollovanie cudzích úspechov.
Hýbem sa, snažím sa stravovať podľa tvojich rád a funguje to. Dúfam, že sa mi podarí ešte aspoň 3 kg a budem spokojná. Makám!
Prvý týždeň a stratila som tri kilá. Sadlo mi to úplne prirodzene — mávam dni, keď chodím plávať a odplávam aj 50 dĺžok bazéna.
Tvoj koučing prišiel ako hrom z jasného neba. Učím sa za pochodu, príprava jedla mi robí radosť a mám z toho veľkú radosť.
Veľmi ma oslovilo, že sa neobmedzujem v tom, čo jem. Sladkosti si dávam za odmenu ako súčasť jedla. Som plná energie, ráno vstanem o pol šiestej a zacvičím si.
Som nadšená z tejto metódy. Nie len pre čísla, ale najmä preto, že sa cítim oveľa lepšie ako kedykoľvek predtým. Ďakujem, že som ťa stretla.
Vôbec necítim hlad. Bola som veľmi závislá na sladkom a bielom pečive — vymenila som to za ovocie a doprajem si. Ďakujem ti za zmenu životného štýlu.
Bola som vyčerpaná, spávala som štyri hodiny a po príchode z práce som padala. Dnes zvládam prácu, domácnosť aj školu, dobre spím a už sa nebojím jesť. Zásady sú jasné, zrozumiteľné a dlhodobo udržateľné.
Schudla som 5 kíl. Zatiaľ. Pokračujem v uplatňovaní zásad — upravila som si ich pre svoju aktuálnu situáciu.
Som rada, že to ide aj pri ženách, ktoré prešli menopauzou. Najdôležitejšie bolo upraviť jedenie a prestať zobať pomedzi.
Roky som skúšala rôzne diéty — schudla som a znovu pribrala. Hneď prvé dni po aplikovaní zásad som videla, že to začína fungovať.
U mňa je to obrovský úspech. Skrotila som vlčie hlady, útlmy po jedle sú preč a cítim sa oveľa vyrovnanejšie.
Cítim sa lepšie a mám viac energie. Tvoj program je úžasný a dá sa na ňom dlhodobo fungovať — dokonca ani cez sviatky som nemala chuť na sladké.
Vďaka tvojim radám som išla dole na váhe aj v objeme. A najlepšie je, že si to všimli aj ľudia v mojom okolí.
S cvičením musím počkať, čaká ma reoperácia členka. Napriek tomu ide váha dole — od 7. 5. do 23. 5. mínus 3,5 kg.
S tvojou teóriou som prešla ešte s väčšou chuťou sa stravovať — vysvetľuješ to zrozumiteľne a ľahko sa to dá zorganizovať.
Nemám nafúknuté brucho ani pocit ťažkého trávenia. Ako väčšina žien som mala zle zostavený obsah taniera a potom som bola stále hladná.
Po návrate z materskej mi váha prudko stúpala a nič nezaberalo. Toto mi perfektne pomohlo si to celé utriediť a nastaviť — vôbec nie som hladná medzi jedlami.
Toľko peňazí som dala do jedálničkov a nič. A teraz s ľahkosťou a plným bruchom mám po dvoch mesiacoch 6 kíl dole.
Presne po mesiaci dodržiavania nového životného štýlu je dole 6 kg a 30 cm. Zlepšuje sa mi aj spánok a chcem pokračovať ďalej.
Vďaka tvojim radám mám dole zopár centimetrov, z brucha je to 17 cm. A hlavne — v jedle sa vôbec necítim obmedzovaná.
Máš disciplínu, to je jasné. Škoda by bolo použiť ju len na scrollovanie cudzích úspechov.
Informácií o zdravom životnom štýle bolo toľko, že som sa v nich zamotala. Tu som dostala jasný rytmus dňa a stálu podporu vo videách. Cítim sa slobodnejšia a ľahšia — a hlavne ma to baví.
V páse −6 cm, v boku −4 cm. Sladkosti som nahradila zdravšími možnosťami, cítim sa lepšie a tlak sa mi upravil. Ďakujem za cenné rady — opäť ma to nakoplo.
Mám pocit, že to ide úplne v kľude. Na tanieri viac zeleniny, pridala som aj ovocie, ktoré som predtým moc nejedla. Ďakujem za skvelý koučing — vieš všetko pekne vysvetliť a správne namotivovať.
Zmenila som toho veľa a výsledok ma nesmierne teší. Ľutujem len, že som túto cestu nezačala skôr. Neskôr mi klesol aj podiel tuku o 5 %, zvýšil sa podiel svalov a metabolický vek mi klesol o rok.
Váha zatiaľ nepadá, ale centimetre áno — a to je to, čo vidno v zrkadle aj na oblečení. Neriešim čísla, viem, že prídu.
Chcem sa ti poďakovať zo srdca, že som sa vďaka tebe nastavila. Už sa ani veľmi nevážim — cítim to na sebe a na forme.
Chcela som, aby si vedel, že to má zmysel aj pre mňa. Pri dvoch malých deťoch mi to navyše veľmi vyhovuje.
Mám za sebou veľa diét a odriekania, už ma to nebavilo. Tu sa dejú neskutočné veci — jem zdravšie, občas aj dezert, a chuť na nezdravé mi zmizla. Konečne môžem povedať, že to funguje.
Bez diét, bez počítania kalórií, bez toho, aby som musela vyradiť pečivo, cestoviny či sladkosti. Chcem sa pochváliť prvými výsledkami — a pokračujem ďalej.
Zdá sa mi to veľa. Nikdy som toľko nejedla, trápim sa s takými veľkými porciami.
Robíš úžasnú prácu, všetko čo hovoríš dáva logiku a to sa mi veľmi páči. Ďakujem, teším sa na klub.
Stravovanie mi vyhovuje, cítim sa super a už mám aj kilečko dole. Teším sa na ďalší progres.
Oceňujem, že to má hlavu a pätu, seriózny prístup a záujem. Mnoho zdieľa zadarmo, resp. za úplne primerané ceny.
Dva roky sa na mňa kilá lepili a napriek snahe som si nevedela poradiť. Po dvoch mesiacoch mi ubudlo aj 3 cm z paží a 4 cm zo stehien. Toto je môj nový životný štýl!
Bola som stále unavená a v tele som sa necítila dobre. Dnes už nie som unavená, v noci nevyjedám sladkosti a môj deň má režim. Vidí to nielen rodina, ale aj okolie.
Ostala som doma a kilá išli hore. Vďaka tebe a tvojej podpore sa to dá aj v mojom veku, aj so zdravotným obmedzením. A idem ďalej.
Vždy som sa hojdala hore-dole o desať kíl. Oslobodilo ma, že nemusím všade ťahať jedlo so sebou a byť z toho nervózna. Výsledky vidím na tele, ale hlavne v hlave — som konečne v psychickej pohode.
Veľké ďakujem za cenné rady, vďaka ktorým sa mi podarilo zhodiť 6 kg. A hlavne mám poriadok v hlave, kľud a silu pri starostlivosti o dcérku.
O kilá mi ani tak nejde ako o celkový vzhľad a pocit zo seba. Moje očakávania sú naplnené, tento štýl mi veľmi vyhovuje — a pokračujem ďalej v klube.
Dole 7 kg, 10 cm z pása, 11 cm z bokov, po 5 cm zo stehien. Aj keď mám tri týždne veľmi zlé obdobie, určite budem pokračovať.
Máš disciplínu, to je jasné. Škoda by bolo použiť ju len na scrollovanie cudzích úspechov.
Veľmi sa teším a som nakopnutá pokračovať ďalej. Ďakujem za úžasnú podporu — teším sa s každou z vás za krásne úspechy.
Ramená −4 cm, pás −6 cm, boky −6,5 cm, stehná −8 cm. Nevzdávam sa a idem ďalej. Daniel, vďaka Ti!
Bez hladovania, bez cvičenia — čo bolo pre mňa nemožné. Áno, je to životný štýl a človek si ho musí osvojiť a potom ho musí žiť.
Dnes som sa vážila a prekročila som svoju vysnívanú hranicu 70 — mám 69,7. Ďakujem. Je to životný štýl.
Mne váha ubúdala pomalšie, zato 10 cm od váženia po váženie. Som rada aj za to a snažím sa pokračovať ďalej.
Zo dňa na deň odišla chôdza, zradilo ma koleno, k tomu nonstop stres so štyrmi deťmi na dištančnom. Napriek tomu −4 kg a −31 cm. Neberiem to ako zlyhanie, idem si ďalej svoje.
Váha −4,8 kg, pás −10, boky −4, stehná dokopy −8, ramená −6. Začala som opäť plávať a celkovo sa hýbať. Podstatná je pre mňa chuť, ktorú som už nemala. Pokračujem — kilá netreba, len spevňovať a formovať.
Ďakujem — −6 kg.
Za mňa dole 6,1 kg, pás −5 cm a boky −3,5 cm. Som nadšená — a to ani zďaleka nemám ideálny režim, víkendy máme všelijaké, keďže sme stále u niekoho.
Šťastne — začali mi padať nohavice, aj v robote si všimli, že chudnem.
Cítim sa oveľa lepšie vo vlastnej koži. Mám viac energie, menej chutí na sladké a vidím pocitovo aj na oblečení, že to ide tým správnym smerom. Sebavedomie sa zvyšuje.
Všetko funguje, všetky rady po konzultácii. Mám 4 kg dole po dvoch týždňoch a lepšie spím — čo bol u mňa najväčší problém.
Na začiatku som mala necelých 69 kg, teraz mám 65 kg. Dodržiavam, čo si mi povedal, aj keď chodím z roboty neskoro. Chcem Ti veľmi pekne poďakovať.
Ešte som sa nevážila, ale cítim rozdiel na oblečení a úplne mi to vyhovuje. Začala som jesť oveľa viac rýb a objavila som nové chutné recepty — mám pestrejšiu stravu a hlavne viac energie.
Cítim sa oveľa lepšie. Aj vydržím nejesť medzi jedlami a mám jemnejšiu pokožku.
Veľmi veľa som sa od teba naučila a robím to rada. Mám veľmi veľa energie — práca, domácnosť, vnúčatá…
Nenapadlo by ma, že tak málo stačí. Rok som okolo tých 63 kg chodila a hlavne to brucho ma trápilo. Otvoril si mi oči a dal cestu — verím, že si to udržím, lebo je to pre mňa prirodzený spôsob.
Čím som bola ľahšia, tým som mala viac energie a lepšie sa mi behalo. Takže schudnúť sa dá aj v menopauze po 50-tke.
Musím sa pochváliť — aj napriek sťahovaniu som za posledné dva mesiace išla dole. Vďaka tebe budem na svojej pôvodnej váhe, kým znova nastúpim do práce.
Chudnutie ako prechádzka ružovou záhradou — presne tak to vyzerá, keď telo konečne dostane to, čo potrebuje.
Máš disciplínu, to je jasné. Škoda by bolo použiť ju len na scrollovanie cudzích úspechov.
Ďakujem za všetky recepty a rady. Aj počas sviatkov sa snažím držať stravu — cítim sa výborne a výsledky vidno aj v krvi.
Idem podľa tvojich rád už mesiac, pravidelne cvičím tvoj tréning a mám obrovskú radosť zo seba. Cítim sa skvelo a plná energie.
Začala som v piatok ráno, v nedeľu boli −3,5 kg dole a v stredu už −4,9 kg. Konečne sa začínam cítiť dobre a prvýkrát po dlhej dobe mám späť motiváciu — konečne niečo zabralo.
Ramená −3 a −3 cm, pás −6 cm, boky −4 cm, stehná −3 a −3 cm. Pomaličky pridávam cvičenie a verím, že ma to posunie ešte ďalej.
Snažím sa dodržiavať tvoje rady, chodím na prechádzky a jem zdravo. Som prekvapená, že nie som hladná. Konečne niečo, čo mi vyhovuje — dúfam, že sa mi podarí zmeniť životný štýl natrvalo.
Mám pocit, že takto mi to vyhovuje. A čo je najlepšie — už niekoľko dní vôbec nepijem kávu a ani mi nechýba. Pritom som ju pila aj 5× denne.
Máš disciplínu, to je jasné. Škoda by bolo použiť ju len na scrollovanie cudzích úspechov.
Vidno, že sa tomu rozumieš. Obmedzila som kávu a sladké iba za jedlom a potom vôbec nemám potrebu niečo vyjedať. Klobúk dole za tvoje vedomosti a za všetky ženy.
Ďalej už nič nie je — okrem jedného voľného termínu na nezáväzný pohovor. Ten posledný dôkaz musíš dodať ty.