Aktívna VIP dovolenka
s trénerom ŽIEN v CHORVÁTSKU
(22.6. - 29.6.2024)
SLNEČNÁ VILA - ROJCI
(7km od mesta Poreč)
VOĽNÉ SÚ EŠTE 2 POSLEDNÉ MIESTA
PRE AKÉ ŽENY JE TÁTO VIP AKTÍVNA DOVOLENKA URČENÁ?
- pre ženy, ktoré chcú stráviť dovolenku aktívne pod vedením profesionálneho trénera
- pre ženy, ktoré sa chcú naučiť správne cvičiť a chcú vedieť ako pokračovať v cvičení aj doma po dovolenke
- pre ženy, ktoré chcú spoznať nové kamošky, odreagovať sa a oddýchnuť si od bežného domáceho stereotypu
- pre ženy, ktoré chcú využiť možnosť byť s profesionálnym trénerom celý týždeň, s ktorým môžu individuálne prekonzultovať čokoľvek čo potrebujú
PROGRAM
Denný harmonogram s Danielom Čmelom, trénerom ŽIEN.
- 7:30 - 8:00 rýchla chôdza
- 8:00 - 9:00 silový tréning/ joga
- 10:00 - 11:00 neskoré raňajky
- 11:00 - 13:00 siesta oddych na VILE
- 13:00 - 17:00 more, kúpanie, opaľovanie, výlety, voľný program podľa dohody
- 17:00 - 18:00 večera + voľný program podľa dohody
- 18:00 - 23:00 voľný program podľa dohody
- 23:00 - večierka
Program sa bude meniť v závislosti od našej dohody.
Ak pôjdeme na dlhší výlet, turistiku, alebo potiahneme večierku na neskôr, môže sa program a časy počas pobytu meniť.
![](https://trenerzien.sk/wp-content/uploads/2024/02/ZEN_8997-768x1152.jpeg)
ČO VŠETKO SPOLU NA TEJTO AKTÍVNEJ DOVOLENKE ZAŽIJEME?
![](https://trenerzien.sk/wp-content/uploads/2023/03/Snimka-obrazovky-2023-03-31-o-15.11.49-768x669.png)
Rýchla chôdza každé ráno
- hneď z rána sa pekne rozýbeme a preberieme naše telo k životu...
- splníme si prvú dávku krokov hneď po zobudení na čerstvom vzduchu...
![](https://trenerzien.sk/wp-content/uploads/2023/03/Snimka-obrazovky-2023-03-31-o-12.10.39-768x626.png)
Budeme spolu cvičiť každý deň
- po rýchlej chôdzi budeme pekne aktivovaní a pripravení na cvičenie...
- budeme precvičovať silový tréning s činkami a vlastnou hmotnosťou + s pomôckami na cvičenie...
- spoločne sa budeme učiť správnu techniku najefektívnejších cvičení, vďaka čomu získaš praktické informácie a zručnosti ako cvičiť s činkami a ostatnými pomôckami, ktoré zefektívnia tvoj tréning...
- tréningy budú primerané tvojej kondícií a navrhnuté tak, aby si si z nich odniesla čo najviac...
![](https://trenerzien.sk/wp-content/uploads/2023/03/80828526-1-768x545.jpg)
Navštívime tie najkrajšie pláže
- Do 7 km máme v lízkosti tieto pláže: Beach Santa Marina, Tar Beach, FKK Solaris Beach, Crnika Beach, Vabriga Beach
![](https://trenerzien.sk/wp-content/uploads/2024/02/0U4A3324-768x512.jpg)
Budeme si aj leňošiť pri bazéne
- úžasné je, že naša VILA má aj bazén, v ktorom sa môžeme osviežiť po tréningu, alebo počas horúceho obeda...
- pri bazéne sa nachádzajú aj ležadlá, na ktorých sa môžeme každý deň opaľovať...
![](https://trenerzien.sk/wp-content/uploads/2024/02/IMG_5996-768x1024.jpeg)
Budeme si pripravovať fantastické zdravé raňajky
- pozdieľame medzi sebou chutné zdravé recepty...
- budeme mať na stole kopec domáceho čerstvého ovocia, pripravíme si zdravú domácu zmrzlinu a samé dobroty...
![](https://trenerzien.sk/wp-content/uploads/2023/03/80644911-768x512.jpg)
Ugrilujeme si čerstvé ryby...
- kde inde ak nie pri mori budeme konzumovať zdravšie a čerstvejšie ryby...
![](https://trenerzien.sk/wp-content/uploads/2023/03/IMG_0993-768x576.jpeg)
Ochutnáme aj chutné domáce špeciality v reštauráciách
- pochodíme všetky dobré reštaurácie ako sa na dobrú dovolenku patrí...
![](https://trenerzien.sk/wp-content/uploads/2023/03/IMG_1080-768x576.jpeg)
Pozrieme si krásne pamiatky
- navštívime staré kultúrne pamiatky chorvátskych miest, kde to má svoje čaro...
![](https://trenerzien.sk/wp-content/uploads/2023/03/Snimka-obrazovky-2023-03-31-o-12.22.27-768x534.jpg)
Spoznáš nové kamošky
- na každom z pobytov sa medzi nami vytvoria nové priateľstvá a inak tomu nebude ani tentokrát...
- spoznáš rovnako naladené ženy ako si ty a zažiješ pravú silu komunity, ktorá má neoceniteľnú hodnotu...
![](https://trenerzien.sk/wp-content/uploads/2023/03/IMG_1228-768x576.jpeg)
Odídeme s krásnymi fotkami
- západy slnka, príroda, pláže, hory ... bude toho dosť...
- snažíme sa nielen o to, aby sme si odniesli tie najkrajšie zážizky, ale chceme mať aj peknú spomienku a preto sa budeme aj fotiť a natáčať, aby sme mohli na túto aktívnu dovolenku ešte dlho s úsmevom spomínať.
![](https://trenerzien.sk/wp-content/uploads/2024/01/IMG_1660-foto_-Lubo-Bechny-768x512.jpg)
Budeš môcť so mnou čokoľvek individuálne prekonzultovať
- a nakoniec to najcennejšie. Na pobytoch máš možnosť so mnou individuálne prekonzultovať všetko, čo potrebuješ. Žiadne moje klientky nemajú tú možnosť byť so mnou 7 celých dní nepretržite 24h denne.
- môžeš si ma kedykoľvek odchytiť a pýtať sa všetko, čo ťa zaujíma. Teda aby som bol presný 8 hodín na spánok potrebujem aj ja :D, ale keď sa zobudím, budem tu pre teba...
UBYTOVANIE VO VYSOKOM ŠTANDARDE
![](https://trenerzien.sk/wp-content/uploads/2024/02/ANA_KUCA008-768x510.jpg)
2 izby so 4 samostatnými lôžkami a vlastnou kúpelňou
![](https://trenerzien.sk/wp-content/uploads/2024/02/0U4A3354-768x512.jpg)
1 izba s manželskou posteľou (2 spojené lôžka) a vlastnou kúpeľňou
![](https://trenerzien.sk/wp-content/uploads/2024/02/DSC_9672-768x513.jpg)
2x Kúpeľna vo vysokom štandarde
Takto vyzerala naša minuloročná aktívna dovolenka na Makarskej Riviére v Chorvátsku
Tu sú ďalšie fotografie z ubytovania a prostredia, v ktorom sa budeme pohybovať
STRAVOVANIE
Ako na každom pobyte, tak aj na tomto budeme jesť len 2x denne.
Prvé jedlo dňa budú predstavovať neskoré silné raňajky od 10:00 do 11:00. A druhé jedlo dňa bude silná večera od 17:00 do 18:00.
Silná znamená prejdedlo + hlavné jedlo + dezert.
Pri takomto stravovaní nebudeš vôbec hladná počas dňa a vďaka tomu budeme mať dostatok priestoru na všetky aktivity.
Samozrejme nebudeš mať zakázané jesť čokoľvek a kedykoľvek, ale hlavný stravovací režim bude takto nastavený z dôvodu efektivity a zladenia sa s celým programom.
Raňajky budú prebiehať na VILE, kde si ich spoločne samostatne pripravíme.
Každý z nás si nakúpi (alebo povie nakupujúcim, čo chce) a spoločne si prestrieme a pripravíme čo budeme chcieť.
S niečim nám pomôže Julka, ktorá nám aj rada niečo pripraví ak budeme chcieť, prípadne sa dohodneme tak, aby to každému vyhovovalo. Každopádne raňajky si riešime po svojom a celé stravovanie ako také nie je zahrnuté v cene pobytu.
Po skúseností z minulého roka nás takéto stravovanie vyšlo veľmi lacno a jedlá boli zdravé, plnohodnotné a vynikajúce.
Večere budú prebiehať väčšinou niekde v meste, alebo obytných častiach pri pláži, prípadne si niektorú z večier môžeme grilovať, alebo opekať u nás vo VILE. Je to na nás, ako sa dohodneme a na čo budeme mať chuť.
Môžeme sa kľudne aj rozdeliť, nič čo je súčassťou programu nebude pevne dané a povinné.
DOPRAVA
Doprava na miesto pobytu nie je zahrnutá v cene, ale vieme ju vlastnými silami zabezpečiť.
Po prihlásení sa na pobyt združíme všetky ženy do whatsappovej skupiny, s ktorými následne vyriešime aj dopravu.
Plánovaná doprava je 2 autami spoločne a bezpečne za sebou z Bratislavy.
Na tento pobyt pôjdu 2 autá. 1 máme zabezpečené, a druhé auto bude potrebné zabezpečiť.
1. možnosť je, aby sa niektorá z vás prihlásených podujala k tomu, aby vzala svoje auto a vzala so sebou 3 ženy, ktoré sa zložia na cestu.
2. možnosť je, aby sme si chýbajúce auto požičali a rozpočítali cenu nákladov.
Celá táto organizácia ohľadom dopravy sa bude riešiť bezprostredne po registrácií osôb. Akonáhle budeme mať jasný počet žien, ktoré pôjdu na tento pobyt, vyriešime aj dopravu.
Po skúseností z minulého roka nás doprava vyšla veľmi lacno - tým že sa nazbierame do dvoch áut 8 ľudí, cestovné náklady sa pekne prepočítajú a výjdu veľmi priaznivo.
Čas odchodu z Bratislavy bude v sobotu 22.6. o 10:00 a čas príchodu bude v sobotu 29.6. okolo 17 - 18h.
CENA
Cena VIP aktívnej dovolenky s trénerom ŽIEN v CHORVÁTSKU
Predajná cena
od 01.06.2024 je:
1047 €
PREDPREDAJNÁ CENA
do 31.05.2024 je:
797 €
PRE ČLENKY KLUBU
PO VYUŽITÍ ZĽAVOVÉHO POUKAZU
(- 50 €)
747 €
Pre uplatnenie 50 € zľavy pre členky KLUBU trénera ŽIEN prosím napíš na podpora@trenerzien.sk a vyžiadaj si zľavový kupón.
V cene JE zahrnuté:
- Ubytovanie vo SUNSCHINE VILE (7 nocí)
- Ranný, poobedný a večerný program s trénerom počas celej dovolenky
- Všetky nevyhnutné náklady spojené s uskutočnením pobytu
V cene NIE JE zahrnuté: cestovné poistenie, doprava a cestovné náklady počas pobytu, strava a atrakcie.
REZERVÁCIA
Pre uplatnenie 50 € zľavy pre členky KLUBU trénera ŽIEN prosím napíš na podpora@trenerzien.sk a vyžiadaj si zľavový kupón.